ПРО ТРЕНИРОВКИ МАРАФОНА «ХУДЕЙ LENIVO»

%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2Очень много вопросов задают и уже зарегистрированные участники марафона, и те, кто еще изучает информацию, — про тренировки в марафоне. Тренировки – это наше огромное конкурентное преимущество! В других марафонах все просто – один план на всех. И будь ты хоть девочка Лиза, бизнесмен Василий или бабушка Авдотья Филипповна – все будете заниматься одинаково (200 берпи вынь да положь…:))

А как же обстоят дела с тренировками в марафоне «Худей Lenivo»?

Некоторые думают, что в марафоне вообще не будет тренировок (ну раз ленивое похудение, и все такое)! Конечно же, это не так!:)

Другое дело, что тренировочный план построен таким образом, что человек, начинающий проходить марафон, не испытывает стресса от резкого старта бешеных нагрузок, а плавно входит в тренировочный режим.

Только подготовив организм участников, мы переходим к интенсивным нагрузкам, дающим максимум результата. А в конце марафона, в его третьей части, мы закрепляем тот результат, который нужен конкретному человеку (подтянуть живот, скинуть еще пару кг, приобрести рельеф тела и т.д.)

В нашем марафоне каждый участник получает индивидуальную программу, учитывающую особенности его организма. Подбор многоуровневый. На старте марафона вам будет предложено заполнить анкету, из которой мы узнаем ваши общие параметры – пол, возраст, опыт тренировок, образ жизни и ряд медицинских моментов. На основании анкеты формируется общая картина и составляется рекомендуемый план занятий. Но этого, конечно же, недостаточно! После заполнения анкеты с человеком проводится индивидуальная консультация, по итогам которой могут выявиться важные моменты. Например, если выяснится, что у человека проблемы с коленями, ему предложат программу, в которой исключены прыжки в большом количестве. Таких нюансов может быть множество.

Что еще очень полезно – в марафоне «Худей Lenivo» выбранная на старте программа не является обязательно окончательной на весь период марафона.

То есть, если вы начали заниматься по программе, и что-то идет не так, то вместе с вашим личным помощником, вы можете откорректировать программу.

Как и в любом проекте, успех не в том, чтобы написать правильный бизнес-план, а в том, чтобы вовремя его корректировать по ходу исполнения, чтобы получить в итоге максимальный результат!

Период марафона в разрезе тренировок, как я уже писала выше, делится на три части: вводная, интенсив и закрепление результата. Вводная часть длится 4 недели. Задача вводной части – постепенно ввести человека в режим тренировок, не создавая его организму стресса. Поэтому не удивляйтесь, если тренировки первых недель покажутся вам легкими. Это нужно для того, чтобы организм получил выносливость, не лишившись при этом сил. Для тех, кто уже привычен к нагрузкам, будет предложен дополнительный план более интенсивных занятий, но его использование – по желанию. К концу вводной части организм участников будет находиться в хорошей форме – вы уже перешли на новые привычки по питанию, приучили организм к нагрузкам и успели прилично очиститься от шлаков. Организм, который приобрел силу и выносливость, и уже знаком со спортом, готов сделать рывок на максимуме своих возможностей, и это принесет ему только пользу! Тут-то и стартует интенсив. В течение 4-х недель вы будете заниматься по интенсивной и очень эффективной фитнес-программе, а небольшие корректировки к плану питания помогут достичь от занятий максимального эффекта.

Основных результатов в марафоне вы добьетесь уже к концу интенсива, т.е. к концу 8-ой недели марафона.

Останется только одно – «отшлифовать» результат, т.е. обернуть уже и так вкусную конфету в красивую обертку. 😉 Последние две недели – период приятной работы над собой! Ведь вы уже увидите отличный результат, и будете корректировать его в соответствии со своими предпочтениями. Вы поймете, что тело – это пластилин, из которого вы можете «ваять» любое произведение искусства на свое усмотрение… 🙂

В заключение хочу ответить на вопрос о том, где заниматься. Ответ – где угодно! 🙂 Было бы странно, если бы мы, при всем индивидуальном подходе марафона «Худей Lenivo», ограничивали вас местом занятий! Вы также можете выбрать программу занятий либо дома, либо в тренажерном зале. Если вы занимаетесь дома, то в первый месяц вам вообще не понадобится никакой инвентарь. Чтобы подготовиться к интенсиву, вам придется приобрести кое-какой инвентарь, но он будет минимальным (в зависимости от выбранной программы, он может варьироваться, но скорее всего, вам понадобятся скакалка, утяжелители для ног и гантели). О том, что именно нужно приобрести, вы узнаете от личного помощника, естественно, очень заблаговременно, чтобы сохранить для вас комфорт и свободу действий.

Приобрести пакеты участия в марафоне «Худей Lenivo» можно здесь: сайт марафона «Худей Lenivo» и Пакеты участия «Худей Lenivo» на ifitnesse.ru.

Добавить комментарий