Программа на силу, ловкость и выносливость

Описание товара

О программе:

Те, кто имеет уже определенный опыт в фитнесе, знают, насколько важно, занимаясь развитием своего тела, уделять внимание силе, ловкости и выносливости. Всем хорошо известно, как в тренажерном зале можно накачать определенные всем известные группы мышц – бицепсы, трицепсы и другие. Но в нашем теле есть огромное количество и других мышц, в том числе маленьких и скрытых, из которых состоит наш мышечный корсет. Они несут не менее важную нагрузку: например, от них зависит умение человека держать равновесие, сохранять баланс, не падать при беге по пересеченной местности, и многое другое. Именно развитие всех этих мышц делает человека действительно сильным, ловким, а в сочетании с улучшением его общефизических показателей здоровья – еще и выносливым.

Программа на силу, ловкость и выносливость составлена профессиональным тренером и спортсменом мирового уровня по самбо Ириной Омеляновой. Именно в этом виде спорта ловкость и выносливость играют важную, если не решающую роль. В программе много элементов функционального тренинга (ФТ), который изначально, как только начал зарождаться, считался направлением в спорте, улучшающим качество жизни.

Программа подойдет как людям, имеющим уже опыт в фитнесе, и желающим сделать развитие своего тела более гармоничным, так и новичкам, изначально желающим делать акцент на развитии общих физических показателей организма. Ну и, безусловно, эта программа поможет сбросить лишний вес и хорошенько подтянуть тело.

Какие задачи решает программа:

Сила, ловкость, выносливость, баланс, ОФП, жиросжигание, убрать жировую прослойку, убрать живот

Необходимый инвентарь:

Штанга, гантели, турник, брусья, фитбол, тренажеры, баскетбольный мяч

Где заниматься:

В тренажерном зале

Автор программы:

Ирина Омелянова, профессиональный фитнес-тренер, мастер спорта по самбо и дзюдо, серебряный призёр чемпионата Европы по самбо (2011 г.), финалистка Кубков мира по самбо (2010 и 2011 гг.)

Перейти на страницу автора