Описание товара
Для кого подходит программа
Программа идеально подойдет вам, если вы планируете за 3 месяца похудеть на 3-5 кг и сделать тело рельефным и красивым. Если же у вас имеется лишний вес, который вы хотите сбросить за этот период (от 6 кг и больше), то вы можете также использовать данную программу, в промежуточные дни между тренировками разбавляя ее кардио упражнениями по 45-60 минут на любом кардио тренажере в спортивном зале (например, беговая дорожка или эллипс). Таким образом, у вас получится 3 силовых и 3 кардио тренировки в неделю, и один день отдыха.
График выполнения упражнений
В программе вы познакомитесь с тремя различными тренировочными днями – день 1, день 2, день 3. Выполнять их нужно поочередно, делая между тренировками 1-2 дня отдыха так, чтобы в неделю вы успевали сделать все 3 тренировочных дня.
Продолжительность программы для идеального результата – 3 месяца, по истечении которых вы получите проработанное, рельефное женское тело, подсушитесь и уменьшите лишнюю жировую прослойку.
Автор программы:
Софья Глазова, профессиональный фитнес-тренер, участница соревнований фитнес-бикини.
yulia buendia – :
Начала заниматься месяц назад и уже вижу результаты!!! Минус 2 кг и отражение в зеркале радует! Раньше боялась и стеснялась тренажерки, но девочка-тренер на видео так понятно и просто все объясняет, что я быстро втянулась. Спасибо 🙂