Экспресс-похудение в домашних условиях

5 из 5 основано на 1 оценке клиента
(1 отзыв клиента)

499 р.

Авторская программа, содержащая упражнения и план питания, которые помогут быстро прийти в форму и не потерять ее в дальнейшем.

  • Автор : Мария Майорова
  • Пол : Женский
  • Место проведения : В зале, Дома
  • Длительность программы : 3 недели
  • Цель : Восстановление после родов, Жиросжигание, ОФП, Похудение, Рельеф тела
Артикул: FP_MM_1 Категория:

← Назад к программам | Добавить программу питания

Описание товара

О программе:

Покупая программу, вы получите:

  • Подробный видео-курс, состоящий из видео на каждое упражнение программы (несколько ракурсов, объяснение в кадре)
  • Описание программы, ее целей и эффекта
  • Разбор ошибок при выполнении упражнений
  • Подробное описание упражнений в текстовом формате
  • План тренировок
  • Рекомендации по питанию
  • Дневник тренировок и питания для фиксации действий и результатов

Эта программа любительская и не разработана профессиональным тренером. Ее автор – создатель сайта ifitnesse.ru Мария Майорова. В этой программе она делится упражнениями и планом питания, которые помогли ей самой быстро прийти в форму после родов и не потерять ее в дальнейшем.

Упражнения программы не отличаются сложностью, но их необходимо выполнять в заданном темпе. Благодаря тому, как составлена программа, ею может пользоваться даже совсем незнакомый с фитнесом человек. Тренируясь по программе, не столько важно технически идеально выполнять упражнения: главное значение здесь имеет регулярный график тренировок, выполнение всех упражнений без исключения и выдерживание прилагаемого плана питания. При выполнении этих условий вы гарантированно избавитесь от нескольких килограммов всего за 3 недели занятий.

Занятия по этой программе помогли Марии сделать первый рывок в приведении себя в форму после родов – за 3 недели ее вес снизился с 65 до 58 кг.

Программа разнообразна и включает в себя элементы силовых, кардио и функциональных нагрузок. Занимаясь по ней, вы не только увидите, как приходите в форму, вы также научитесь понимать свое тело и сможете правильно задать себе направление для дальнейших занятий фитнесом.

Программа рассчитана на выполнение в домашних условиях, чтобы максимально облегчить женщинам процесс приобретения формы после родов и при наличии маленьких детей.

Какие задачи решает программа:

жиросжигание, выносливость, ОФП, восстановление после родов

Необходимый инвентарь:

Штанга или бодибар, гантели, фитбол, скамья или стул, скакалка, утяжелители для ног

Где заниматься:

Дома, на улице, в любом спортивном клубе

Автор программы:

Мария Майорова, учредитель портала iFitnesse.ru, фитнес-любитель, мама

Перейти на страницу автора

1 отзыв на Экспресс-похудение в домашних условиях

  1. 5 из 5

    :

    Я купила программу, потому что срочно надо было прийти в форму перед свадьбой подруги, на которую меня неожиданно назначили свидетельницей. Ну и лето на носу — скоро на пляж:)) И вот прошло три недели и платье, в котором я собиралась пойти, на мне болтается..На покупку нового осталось 3 дня!!! Сами тренировки не сказать, что бы легкие, но программа питания — это жесть… Но за эти 3 недели я привыкла кушать поменьше и к упражнениям! Хочется продолжать))) А после свадьбы, продолжать даже придется)))))

Добавить отзыв