ОНЛАЙН ИЛИ ОФФЛАЙН ТРЕНИРОВКИ? LENIVO.FIT О ПЕРВЫХ ШАГАХ В ФИТНЕСЕ

orig-photo2016-08-1512-47-09-1471254649Начиная эту статью, я не буду писать много вводных слов о том, что есть плюсы и там, и там… Это и так всем понятно. Эта статья основывается на личном опыте. И полезна она будет тем, кто только еще вознамерились начать заниматься фитнесом, или вернуться к занятиям после долгого перерыва. С чего лучше начать в этом случае?

Если вы только начинаете путь в фитнесе, то я вам советую начинать его с онлайн-тренировок. Вы удивлены? Ведь так много других мнений в интернете на этот счет. Я объясню.

Для человека, давно не занимавшегося своим физическим состоянием, на уровне подсознания очень легко перенести ответственность за свое состояние на кого-то другого или на что-то. На спортивный клуб, где много чудодейственных тренажеров. На тренера, который все сделает за вас.

Увы, ребята, это всего лишь очередной этап самообмана.

Давайте признаемся – то тело, которое мы имеем на текущий момент, это полностью результат наших действий.

Наших, а не чьих-то других. Часто бывает так, что внутренний червячок начинает точить нас изнутри, мол, давай – начинай уже заниматься спортом, сколько можно! Сделай хоть что-то для того, чтобы улучшить фигуру, самочувствие! Сделай хоть один шаг, чтобы перестать себя ощущать неуютно… И мы делаем один маленький шажок, чтобы «ублажить» этого своего червячка: покупаем абонемент в зал, нанимаем личного тренера, и даже (пусть и не регулярно) начинаем к нему ходить. Конечно же, это лучше, чем ничего. Но это дает нашему сознанию сатисфакцию, снимает стресс (ведь мы уже не ощущаем себя «ленивой ж…»), и мы опять расслабляемся. Мы думаем, что сделали уже достаточно, раз абонемент купили и тренера наняли, и теперь все будет работать на нас…

Правда же состоит в том, что НИКТО НИКОГДА ЗА НАС НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЕТ.

И прежде чем мы не поймем и не осознаем это, усилия будут впустую, мы не будем получать желаемого результата. Мы будем терять время и деньги. Возможно, какой-то эффект мы и получим, но гораздо меньший и совершенно не стабильный.

Ведь убери от нас тренера и зал, и все… Гитлер капут. Мы беспомощны, как младенцы. Мы опять начинаем толстеть и впадаем в депрессию.

Это основная, если не единственная причина того, что люди годами не могут привести себя в форму, то толстеют, то худеют, бросаются в диеты – и не видят должного результата. За исключением, возможно, проблем со здоровьем (хотя и при их наличии принцип остается тем же самым, просто процесс может идти с другой скоростью).

Ребята, стоит лишь осознать, что вы берете на себя ответственность за свое состояние, и все станет складываться совершенно по-другому!

Возвращаясь к моей рекомендации начать с онлайн-тренировок. Почему, в разрезе вышесказанного? Да потому что, если вы начали сами заниматься, изучать материал и регулярно выполнять рекомендации, то это уже 90% успеха, ведь это означает, что вы уже взяли на себя ответственность. Когда вы только начинаете заниматься, не нужно выполнять какие-то витиеватые и сложные упражнения, достаточно базовых знаний по фитнесу и питанию, которые вполне в состоянии вам дать хорошая онлайн-программа!

Просто, черт возьми – разберитесь хотя бы в этом самостоятельно!

При помощи онлайн упражнений вы сможете дать процессу толчок, движение. Вы почувствуете свое тело.Вы ощутите весь этот кайф от того, что вы САМИ ЧТО-ТО ДЕЛАЕТЕ – И У ВАС ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ!

За время онлайн занятий у вас появятся вопросы. Куча вопросов! Это значит, что вы двигаетесь правильно! И возможно, на этом этапе уже будет толк в общении с тренером: ведь вы будете разговаривать по существу, а не слепо выполнять команды «присядь», «наклонись» и т.д. И это уже будет первым шагом к совместной продуктивной работе.

В дальнейшем, по мере вашего развития, я рекомендую вам сочетать онлайн-тренировки с занятиями с тренером. Супер-эффективное сочетание! Оно позволяет заниматься регулярно, несмотря ни на что – и никаких отговорок у вас не будет, что некогда доехать до зала, или что вы уехали в командировку. И при этом, у вас всегда будет, кому задать вопросы, и под чьим руководством сделать «рывковую тренировочку», исключив возможность поблажек самому себе.

Знаете, сравнивать онлайн-тренировки с занятием с тренером, это все равно, что спорить – что полезнее, овощи или мясо.

Совершенно разные вещи с совершенно разными функциями. Я уж не говорю про то, что мало как хороших тренеров, так и хороших онлайн-тренировок. Иногда не стоит тратить деньги на определенных тренеров, а лучше капитальненько позаниматься дома в онлайне – и результата будет гораздо больше. Но и онлайн-тренировки сейчас очень сложно выбрать – их сейчас такое количество, что глаза разбегаются. Вот несколько моих советов, как сделать это правильно:

  • Не гонитесь за общедоступными и бесплатными тренировочными курсами. Помните, человек, который создает действительно хорошую программу, никогда не отдаст ее бесплатно, потому что тем самым он обесценивает свой труд. Отдают бесплатно всегда только то, что не жалко отдать, то есть то, на что не потрачено никакого труда. Это либо плохая, либо ворованная программа. Ни то, ни другое не принесет вам радости.
  • Не путайте с возможностью получить что-то стоящее не за деньги, а в обмен на какие-то ваши действия или услуги. На таком принципе построен наш новый проект «Стань моделью LENIVO». Вы получаете продукт отличного качества, но за определенную работу. Такие проекты – это отличная возможность приблизить свою мечту даже тогда, когда на это нет свободных средств. Это далеко не халява – это волшебная возможность. Шанс, который появляется редко, и который нужно использовать, при этом ценить предоставленные услуги и относиться к ним с благодарностью.
  • Когда выбираете онлайн-проект, не «ведитесь» на сложные упражнения, где атлеты и спортсмены говорят вам: «сегодня мы прокачаем мышцы ягодиц так, что у нас будет супер-результат» и т.д. Эти упражнения смогут сделать только подготовленные люди, а для вас от них будет мало толку. Это красиво только на видео, в жизни у вас все будет иначе. Чем проще с виду упражнения, тем они будут эффективнее, потому что вы сможете выполнить полноценную тренировку.
  • Тренировка должна давать результат на ваше тело, очень ощутимый результат – иногда до боли и жжения в определенных местах. Но она не должна так выматывать организм, что после нее у вас наступает упадок сил и снижение иммунитета. К сожалению, в моей практике были периоды, когда я занималась с тренерами, и тренировки доводили меня до упадка. При этом создавалась иллюзия того, что тренировка супер-крутая (раз я так устала и «уползаю» с нее), и тренер супер-крутой… Это иллюзия, к сожалению. Но понимаешь это только в долгосрочном периоде, когда видишь – эффекта мало, усталости много. И не похудел толком, и тело не улучшил, а только организм довел до ручки. Запомните! Изнеможение организма приводит к тому, что рост мышц и процессы жиросжигания затормаживаются. Этот пункт, как видите, актуален и для онлайн-тренировок, и для тренировок под руководством тренеров. Гоните в шею «специалистов», доводящих ваш организм до критического состояния.

Без ложной скромности, я считаю, что курс тренировок LENIVO.fit – лучший из всего, что есть на рынке онлайн-тренировок. По-крайней мере из всего того, что я мониторю (а я не просто мониторю рынок, а сама прохожу программы – если кто-то этого не знал). Поймите правильно – может и есть лучшее, но я такого не встречала. Конечно, если мы говорим не про профессиональные программы тренировок для спортсменов, а именно любительские – в которых может принять участие каждый.

Проблема большинства программ, которые я тестировала, в том, что в них очень сильно угадывается личность составителя. Например, программа, созданная одной известной женщиной модельной внешности, в основном, состоит из сугубо силовых упражнений (это при том, что в анкете я четко указала, что моя задача – скинуть 6 кг лишнего веса). Причина в том, что у этой женщины такое сложение, что ей надо постоянно работать над собой, чтобы сохранять мышечную массу для рельефа. А проблемы жиросжигания, как таковой, у нее никогда не было. Она старается делиться опытом, а опыт у нее именно такой – ей сложно залезть «в шкуру» глубоко худеющего, и сделать для него эффективную программу. Другой очень известный проект, напротив, «худеет» людей очень интенсивно. В нем молодые, давно и капитально спортивные люди выжимают по-максимуму, и не приемлют жалости к себе. Выжимают из всех, в том числе немолодых, не выносливых и не спортивных. И тоже из лучших побуждений, и исходя из собственного опыта. Это только два примера, а их тысячи.

Мне повезло – у меня проект, который я могу с полной ответственностью назвать универсальным. Мы подобрали такие упражнения, которые может делать каждый – от новичка до уже вполне подготовленного человека, который с фитнесом «на ты». Мы подготовили основную программу и факультатив. В каждом видео мы рассказываем технику безопасности, а также диапазон работы для людей с разными возможностями. И еще, у нас есть целый курс для людей с сильно лишним весом и проблемными коленями. Такого нет ни у кого. Потому что, чтобы сделать отличный продукт, нужно три «ноги»: профессионализм тренера, талант команды проекта в целом и жгучее желание помочь людям.

Ну и, напоследок… Присоединяйтесь к нам! У нас очень круто:

Наши пакеты участия в LENIVO.fit ЗДЕСЬ.
Наш проект «Стань моделью LENIVO» ЗДЕСЬ.
Наши еженедельные встречи оффлайн в Санкт-Петербурге ЗДЕСЬ

Добавить комментарий