Тест недели 3

1) Кейс. Предположим, вы планируете кардио-тренировку, а вообще тренируетесь с кардио-нагрузками на регулярной основе. У вас в распоряжении есть беговая дорожка и… собственный вес. Предложите такой вариант кардио-тренировки, который бы принес максимум эффекта для жиросжигания и при этом не стал бы причиной торможения метаболизма.   Можно ограничиться примерами 3-4 упражнений, не нужно расписывать полноценную тренировку.

2) Кейс. Дмитрий Степанович, из-за определенных ограничений по здоровью, вынужден на 2 месяца отказаться от регулярных тренировок. Что вы посоветуете ему, чтобы потеря формы была минимальной, и он смог впоследствии легко вернуться в тренировочный режим?

3) Какое блюдо предпочтительнее съесть на ужин? — Легкий фруктовый салат (дыня, клубника, киви, яблоко, заправка — лимонный сок) — Салат «Нисуаз» (тунец консервированный, огурец, помидор,салат, зелень, заправка — оливковое масло)

Обоснуйте ваш выбор.

4) Почему для человека важна гибкость? Опишите своими словами.