СПЕЦИАЛЬНЫЕ ВИДЫ ПИТАНИЯ В МАРАФОНЕ «ХУДЕЙ LENIVO»

%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2-%d1%84%d0%bf-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%bf%d0%b8%d1%82Ну вот и пришло время представить вам четвертое направление по рационам пищи в марафоне «Худей Lenivo» – с использованием спортпита и функционального питания. Сразу проговорю важный момент: применение спортивного и функционального питания при прохождении марафона не является обязательным. Вы можете выбрать, по своему усмотрению, либо программу, содержащую данные продукты в рационе, либо одну из трех программ, составленных исключительно из обычных продуктов, доступных в любом продовольственном магазине. Но прежде чем делать свой выбор, необходимо разобраться в особенностях обоих вариантов – именно для помощи в этом и появился данный обзор.

Функциональное питание в марафоне «Худей Lenivo»

Прежде чем поговорить об особенностях этого питания подробно, давайте я поясню, почему мы в принципе ввели данное направление в программу марафона.

Что же такое функциональное питание? Обратимся к Википедии.

Функциональное питание (ФП) – это специальные пищевые продукты, предназначенные для систематического употребления в составе пищевых рационов всеми возрастами, обладающие подтвержденными свойствами и снижающие риск развития заболеваний, связанных с питанием, и восполняющие имеющийся в организме человека дефицит питательных веществ.

Определение в Wiki гораздо более длинное, но саму суть продукта предложение выше передает сполна.

Интерес к ФП среди людей, заботящихся о своей красоте и здоровье, на сегодняшний день огромен. Мы приняли решение ввести в марафон специальный рацион с ФП, потому что без этого мы бы не обеспечили должной поддержкой большой процент наших участников, уже употребляющих ФП, или планирующих начать это делать. После того, как в марафоне открылись продажи и мне стали писать и задавать вопросы люди, купившие пакеты участия, необходимость этого стала для нас очевидна!

Зачем современному человеку функциональное питание? Спросит любой, кто с этим не сталкивался. А кто-то скажет, что самое правильное питание – это питание естественными продуктами, а не какими-то там порошками. Я бы полностью поддержала такую точку зрения, если бы не одно существенное «но». Еще лет 30-40 назад продукты питания, которые можно было обычному человеку приобрести в магазине, обладали высокой пищевой ценностью, были богаты витаминами и всеми необходимыми человеческому организму веществами. Сегодняшние продукты настолько «пустые» (и это еще хорошо, хуже когда они чем-то «напичканы»), что даже самый правильно составленный рацион не обеспечит человеку суточную норму потребности во всем необходимом. Грубо говоря, чтобы получить тот объем полезных веществ, который раньше обеспечивал обычный салатик, теперь человеку надо съесть 10 кг помидор, 5 кг огурцов, и так далее. Конечно же, организм человека просто не в состоянии усвоить и переварить такой объем продуктов, пусть даже и «правильных». Что в итоге? Мы постоянно недополучаем витамины и другие элементы. Как результат – снижение активности, ухудшение самочувствия, понижение иммунитета, различные расстройства, увеличение массы тела, преждевременное старение.

Одна порция качественного, сбалансированного ФП заменяет один полноценный прием пищи. И за этот прием организм человека получает необходимую дозу необходимых ему питательных веществ, витаминов и элементов.

Какие изменения происходят в организме при регулярном употреблении ФП?

  • Нормализуется обмен веществ
  • Повышается метаболизм
  • Приходят в норму процессы усваиваемости пищи
  • Организм постепенно очищается от шлаков и токсинов
  • Нормализуется масса тела, уходит лишний вес
  • Улучшается состояние кожи, волос, зубов и ногтей
  • Повышается тонус, улучшается самочувствие
  • Повышается иммунитет и сопротивляемость сезонным заболеваниям
  • Улучшается общий жизненный настрой, уходит «депрессия»

Важно понимать, что правильно сбалансированное функциональное питание – это не «продукт для похудения» направленного действия. Это элемент правильного питания, в результате введения которого в рацион, ваш вес нормализуется – но этой не единственный эффект от употребления ФП, а просто одно из следствий влияния сбалансированного питания на организм человека. Продукты для целенаправленного снижения веса работают поверхностно, не решая изначальную проблему, заставившую вес увеличиться, и имеют эффект бумеранга. Я категорически против использования таких продуктов, которые, если разобраться, не только не помогают в долгосрочной перспективе, но и очень опасны для организма.

Нужно всегда бороться с причиной лишнего веса. И для этих целей функциональное питание – просто отличный, незаменимый продукт.

Еще одно «за» ФП: когда человек худеет при помощи спорта и физических нагрузок, организму нужны полезные вещества вдвойне. Именно поэтому всегда рекомендуется при нагрузках хорошо питаться и исключить голодание, которое чревато серьезным подрывом иммунитета. Но, как я уже говорила, в современном мире питаться правильно при одних лишь закупках в супермаркете, довольно проблематично. И для решения этой проблемы функциональное питание прекрасно подойдет.

Спортивное питание в марафоне «Худей Lenivo»

Что такое спортивное питание и зачем оно нужно? Я расскажу о том, зачем нужны протеиновые коктейли.

Если спортивный режим для вас не новинка, и в особенности, если вы активно занимаетесь силовой работой, вашему организму нужен материал для построения мышц. Таким материалом является белок.

При похудении, когда организму создается дефицит калорий, этот дефицит распространяется и на белок тоже, то есть материала для строительства мышц не хватает. Более того, попав в ситуацию общего недостатка белка, организм начинает восполнять его за счет мышц, и они, просто-напросто «сгорают». Между тем, наличие мышечной массы важно не только для мужского, но и для женского организма!


Что такое протеиновый коктейль?
Протеин – это и есть белок (от англ.слова «protein»). Протеины различают медленные, быстрые и комплексные. Что такое медленный протеин? Это такой вид белка, который очень медленно всасывается из желудочно-кишечного тракта. Чтобы его переработать, организм тратит большое количество энергии, а значит, расходует жиры. На усвоение таких белков уходит 6-8 часов, во время которых совсем не хочется есть. Из растительных белков медленным считают сою. Соевый белок незаменим для тех, у кого непереносимость молочных продуктов. Медленные протеины содержатся в твороге, сметане, йогуртах, сырах. Но после активной тренировки организму еще и нужен строительный материал для мышц – быстрые протеины. Для этих целей прекрасно служит сывороточный протеин.

Комплексные смеси содержат различные виды протеинов. Там есть быстрый сывороточный и медленный протеин. Они прекрасно сохраняют мышцы и помогают худеть.

Важно помнить, что белковые коктейли не являются функциональным питанием! Они призваны восполнять запасы именно белка, и идут как дополнительные добавки к основному рациону.

Марки специального питания в марафоне «Худей Lenivo»

333Выбирая марку продукции, на основе которой будем строить план питания с использованием ФП и спортпита, мы изучили огромное количество производителей и продуктов. Наш выбор в итоге пал на продукцию компании NL International и два ее продукта – Energy Diet (как функциональное питание) и Energy Pro (как спортивное питание, протеиновый коктейль).

«Почему я не могу использовать продукцию других компаний, проходя марафон?», – заранее предвижу такой вопрос, и сразу же отвечаю. Конечно же, можете! Просто когда мы составляем для вас рацион, мы точно также говорим вам – сегодня вы едите рыбу, яйца, капусту. Это не значит, что вы не можете съесть морепродукты, фасоль и огурцы! Просто варианты полезных блюд могут быть бесконечными, но мы ограничиваем выбор конкретным рационом, в котором все детально рассчитано, и если вы его соблюдаете – то мы гарантируем вам результат. Точно также и со специальным питанием. Невозможно составить рационы на все продукты, имеющиеся в природе – нам нужно выбрать что-то одно. Мы выбрали для вас продукты, которые будут оптимальны для использования в рамках марафона, которыми удобно пользоваться и которые принесут вам отличный результат.

Итак, почему мы выбрали именно эти продукты?
  • e8cfef20418067da4fdf606c7c9bffadece65aecЭто продукты одной и той же компании, разработанные едиными группами специалистов. Линейки продуктов всегда предпочтительнее, т.к. созданы единой логикой и имеют при совместном применении усиленный эффект.
  • Эти продукты очень легко заказать и купить через интернет-магазин, у которого очень широкая география доставки по России, Белоруссии, Украине, Казахстану и многим странам Европы. Быстрая доставка прямо до двери – это очень удобно, и не нужно бегать по магазинам спортивного питания в поисках того или иного продукта (когда еще не факт, что он есть в наличии).
  • У продуктов прекрасно проработанный, сбалансированный состав и прекрасное качество (продукты произведены во Франции).
  • Благодаря хорошему качеству, эти продукты широко распространены в России среди последователей ЗОЖ и популярны при похудении, поэтому большое количество людей, которые участвуют в марафоне «Худей Lenivo» уже используют их.
  • Эти продукты доказали свою пользу и результативность на огромном количестве людей, а также получили положительную оценку диетологов.

На следующей неделе я поделюсь с вами второй частью видео с нашим экспертом по питанию Верой Матыгулиной, где она поделится своим мнением о функциональном и спортивном питании в марафоне «Худей Lenivo», и, как обычно, даст море другой полезной информации по данной теме :)

Почитать о продукте Energy Diet на сайте производителя: Energy Diet

Почитать о продукте Energy Pro на сайте производителя: Energy Pro

Зарегистрироваться как клиент интернет-магазина: Зарегистрироваться

Приобрести пакеты участия в марафоне «Худей Lenivo» можно здесь: сайт марафона «Худей Lenivo» и Пакеты участия «Худей Lenivo» на ifitnesse.ru.

Добавить комментарий