Дневники питания и тренировок – обзор приложений в Google Play

Итак, сегодня я пишу про такую полезную вещь, как дневник тренировок и питания. Почему она полезна? Во-первых, ведение такого дневника помогает не пропускать тренировки (неприятно, когда целую неделю в графе «тренировки» пусто). Во-вторых, записи промежуточных результатов – прекрасный инструмент для работы над ошибками, ведь мы наглядно видим, что мы делали, и какой результат в итоге получили. В-третьих, фиксация того, что ты ешь – профилактика срывов и обжорства, так как никто не хочет писать в очередной графе своего дневника «жирный БигМак с колой и чипсами». 😉

Да что там говорить, учет во все времена вели во всех серьезных проектах, а работа над своим телом и здоровьем – проект самый что ни на есть серьезный. Вряд ли с этим кто-то будет спорить! 😉

Можно вести дневник вручную, используя распечатки со специальной формой, или на компьютере – при помощи программы Excel. А можно воспользоваться специальным приложением, скачав его в Google Play, и установив на телефон. Вот именно такие приложения я и протестировала, о чем пойдет речь в сегодняшнем посте!

Я открыла Google Play, набрала в поиске «Дневник тренировок и питания» и выбрала 10 самых популярных и самых вменяемых приложений, среди которых есть как платные, так и бесплатные. Я старалась выбирать такие приложения, в которых можно вести учет как тренировок, так и питания – таких оказалось совсем не много…

Я буду оценивать исследуемые приложения по 10-балльной шкале, где 0 – очень плохо, а 10 – превосходно.

№1. Дневник тренировок и питания. Автор Артём Кукин. 10 000 скачиваний

Это приложение висит в списке поиска первым. Очень простое и понятное приложение. Я бы сказала, что слишком уж простое! Два функциональных раздела позволяют записывать свои тренировки и свой рацион. Имеется будильник с напоминалками. Тренировки предлагается отмечать на календаре. Вот, собственно, и все… Есть, правда, еще кнопка «Перейти на наш сайт», где автор приложения с партнершей продают свои тренировки, программы питания и всяческий спортпит. Возможно, поэтому приложение и сделано таким «пустым» – его задача создавать информационный вакуум, чтобы люди с радостью «бежали» за информацией на продающий сайт. 🙂

Из плюсов – отсутствие рекламы, несмотря на то что приложение бесплатное.

Моя оценка этому приложению – 4.

№2. Fit Journal и Fit Journal Pro. Автор Султан Сейдалин. 10 000 и 1 000 скачиваний

Довольно неплохое, четкое, понятное и структурированное приложение! Ничего лишнего, между тем есть все, что нужно для удобного планирования тренировок. Тренировку можно создать, записать, отслеживать свой прогресс. Удобный раздел «Статистика» с графическим представлением результатов во времени. Есть учет КБЖУ. Лаконичный дизайн. Подойдет людям с аналитическим складом ума, мужчинам. Людям, и в особенности женщинам, которые любят, чтобы вокруг основного функционала было много сопутствующих статей, заметок и красивых картинок – скорее всего это приложение покажется скучноватым.

Есть две версии программы – платная (с пометкой PRO) и бесплатная. Отличаются они немного, в основном удобством внутреннего интерфейса, возможностью писать свои комментарии к процессу, и опцией размещения всех данных приложения в облаке для синхронизации со всеми устройствами. За эти дополнительные удобства вы заплатите 129 рублей.

Моя оценка этому приложению – 7.

№3. GymBoom. Автор WebmartSoft. 500 000 скачиваний

Бесплатное приложение, которое, тем не менее, на каждом шагу пытается «содрать» с тебя деньги. 🙂 Вверху списка – замеры тела и статистика занятий. А дальше идут кнопки «Магазин программ» и «Программы тренировок». Нажимая вторую кнопку, видишь сообщение, что у тебя нет программ тренировок и их надо купить в магазине (расстраиваешься, потому что кажется, что в этом разделе можно составить свою, бесплатную тренировку). Цены на тренировки от 189 до 459 рублей. Но нет ни указания тренера, ни внятных рекомендаций по их использованию. Довольно много всплывающей рекламы, которую предлагается убрать путем «вдохновения разработчика на улучшение приложения». Рублем, естественно (а точнее долларом – три варианта вдохновения $4.95, $7.95 и $9.95 – мне кажется, что все три не отличаются скромностью).

Я не люблю, когда за бесплатным с виду приложением скрывается столько навязчивых попыток содрать деньги. Меня это раздражает, и к таким псевдобесплатным приложениям я отношусь хуже, чем к честным платным 🙂 Хотя, не исключаю, что кому-то магазин тренировок внутри приложения покажется удобным.

Моя оценка этому приложению – 3.

№4. Note4Fit и Note4Fit Free. Автор VIZI Lab. У бесплатной версии 10 000 скачиваний, сколько у платной – не указано

В этой программе только учет тренировок. Можно выбрать упражнения из списка, можно добавить свои. Составлены несколько тренировочных дней с комплексом упражнений. Написано, на что они (ноги, спина, плечи и т.д.), но никакой дополнительной информации нет – ни об эффекте тренировок, ни о тех, кому они подойдут. Есть раздел для заливки своих фото и таймер для фиксации времени между упражнениями. Платная версия программы стоит 100 рублей, но нигде нет данных о том, чем платная версия отличается от бесплатной. Даже описания этих двух приложений один-в-один идентичны. Поэтому мне не захотелось скачивать платную версию (как, наверно, и другим людям – именно поэтому количество ее скачиваний и не указано, их просто нет).

Наверно, если ты никогда ни чем не занимался и хочешь хоть какую-то шпаргалку, чтобы начать занятия, это приложение подойдет.

Моя оценка этому приложению – 3.

№5. ХудеемВместе. Автор Расул Исмаилов. 2 млн. скачиваний

Как видно, довольно популярное приложение, нацеленное на женскую аудиторию. Очень много разной информации и статей на тему похудения. Много диет, собранных в одном месте. Упражнения с рисунками, демонстрирующими как их выполнять. И везде всплывающая кнопка «начать похудение», нажав на которую, попадаешь на совершенно «левый» сайт, где некий тренер и диетолог распространяет свою книгу про похудение и продает программы тренировок и питания. Книгу начала читать, но бросила. Сейчас очень модно называть всех «жирухами» и выливать на несчастных худеющих тонны мата и оскорблений: считается, что так они будут лучше худеть. А вот мне это не нравится, я считаю, что худеющие люди достойны огромного уважения со стороны окружающих, и должны чуточку больше себя любить… А не проглатывать с радостью то г….., которое в них кидают те, кто на них же еще и деньги зарабатывает.

Если рассматривать приложение не как дневник тренировок и питания, а как ценный информационный ресурс, то оно вполне неплохое! Правда, воспринимать всю эту информацию сильно мешает постоянно всплывающая видео-реклама, которую сразу не выключить.

Моя оценка этого приложения – 4.

№6. YouCan. Автор Fametry. 100 скачиваний

Очень простое, но позитивное приложение. В описании значится: «От фанатов здорового образа жизни для фанатов здорового образа жизни». Простенько и со вкусом. Обычная записная книжка, где можно фиксировать свои тренировки и питание. Также позволяет высчитывать суточную норму КБЖУ по личным параметрам. Если человек привык делать записи вручную, но наконец решил попробовать электронный дневник – это приложение для него, оно позволит осуществить «переход» без перегруза лишней информацией и сложным интерфейсом.

Моя оценка этого приложения – 5.

№7. Дневник похудения PRO. Автор Degam Soft. 500 скачиваний

Очень интересное приложение, которое сочетает в себе «девчачий» внешний вид с хорошей структурированностью и удобным функционалом! Приложение стоит 189 рублей, но когда его открываешь,  сожаления о потраченных деньгах не возникает. Сразу бросается в глаза «фишка»: огромное количество популярных блюд, сортированных по разным кухням мира (итальянская, японская, китайская и куче других), расписанных по КБЖУ. Лично я люблю ходить по кафешкам, и в процессе активного похудения для меня эта информация была бы крайне полезной. Кроме того, программа включает функционал по постановке целей и отслеживанию прогресса. Цели можно ставить в сроках и цифрах по замерам. Удобная система напоминаний не позволит пропускать тренировки, приемы пищи и питье чистой воды.

Моя оценка этого приложения – 8.

№8. Как похудеть дома. Убрать живот. Автор PirogiSoft. 100 000 скачиваний

Очень заманчивое описание программы и немалое количество скачиваний сулит заманчивые перспективы, которые моментально разбиваются о неудобный формат приложения. Открываешь первую страницу и видишь очень много текста, и полное отсутствие кнопок и интерфейса. Чтобы перейти на следующую страницу, эту нужно перелистнуть. Выясняется, что это просто сборник статей про выбор продуктов, расчет калорий, высчитывание формулы веса и т.д. Ничего общего ни с дневником тренировок, ни с дневником питания, ни даже просто с хорошим информационным ресурсом (для последнего слишком уж неудобный формат чтения).

Моя оценка этого приложения – 2.

№9. Мой тренер по похудению и Мой тренер по похудению PRO. 10 млн. и 100 000 скачиваний

Очень неплохое приложение, сделанное тщательно и с любовью. Количество скачиваний также свидетельствует о большой народной любви. Правда, на первой же странице натолкнулась на то, что очень не люблю – приложение принудительно заставляет тебя ввести твой текущий вес, и без этого не пропускает дальше. Но зато, преодолев это первое «препятствие», попадаешь в мир грамотного функционала и приятного интерфейса. Можно ставить цели, рассчитывать все необходимые показатели, отслеживать прогресс. Есть специальный раздел для загрузки фотографий. При планировании рациона предусмотрен удобный выбор продуктов с КБЖУ, продукты автоматически находятся по первым введенным буквам. Платная версия предусматривает такой же принцип выбора тренировок, с рассчитанным потреблением энергии в единицу времени или за заданную тренировку. Правда, ни одно из выбранных мной спортивных направлений, приложение не нашло (а я вводила «тайбо», «кроссфит» и «trx» – одни из самых распространенных в современном фитнесе). Это повод улучшать программу, тем не менее, задумка очень хороша.

У приложения, помимо хорошего функционала, очень приятный интерфейс и дизайн – все выполнено в не агрессивных, но ярких розово-зеленых тонах, а на страницах тебя сопровождают рисованные «худеющие» девочки. Платная версия стоит всего 15 рублей, и конечно же, ее совсем не жалко приобрести. Это тот инструмент, который действительно станет помощником в похудении.

Моя оценка этого приложения – 9.

№10. Фитнес тренер 90-60-90. Автор WomanBlogs. 10 000 скачиваний.

Это странно, но после предыдущего приложения, ты вообще не понимаешь, куда попал. 🙂 На первой же странице вываливается длинная видео-реклама, которую не закрыть. Когда появляется долгожданный крестик и рекламу убираешь, добираешься до меню. Есть разделы тренировок, питания, кнопка «новое». Чтобы ты ни нажал из этих кнопок, появляется чистый лист без намека на информацию и какую-либо кнопку. В разделе «тренировки» просто предлагается записать время и название тренировки. Больше ничего не предусмотрено. Единственный более-менее «вменяемый» раздел – это счетчик калорий. Считает по весу, росту, возрасту и полу твою дневную норму.

Я бы сказала, что функционала у этого приложения просто нет. И какой смысл им пользоваться – тоже не понятно.

Моя оценка этого приложения – 1.

Как видите, хороших приложений, способных действительно стать вашим надежным помощником в тренировочном процессе и процессе питания – совсем немного! Но из тех, которые имеют оценку выше 5, вполне можно выбрать достойный инструмент для работы, чего я вам искренне желаю!!! 🙂

Добавить комментарий